Aaargh! Det är sån himla massa jag vill göra, så mycket jag vill! Axelpressar, marklyft, kronlyft, ok, väskor, simma, stenlyft, lastbilsdrag, däckvält, bänkpress, skallkrossar och ungefär hundra grejer till jag känner att jag verkligen vill hinna med.
En månad kvar till tävling, där följande väntar mig:
Stockpress medley - tre stockar, en apollon's
40 kg
45 kg
50 kg
60 kg
Kronlyft, max, 10 kg ökn
100 kg
Medley
- Farmer's walk 15 m 60 kg
- Däckvält tre st, 175 kg
- Stenlyft, 50 kg
Okrace, 160 kg
Lastbilsdrag, 3 ton
Det enda jag inte klarar av i dagsläget är 60 kg stockpress. Massa träning på det, men det hade ju inte suttit illa att klara fler kronlyftsvikter än de tre jag nog gör idag.
Idag står pressar på schemat. Hoppas hinna med massa latsdrag också, och kanske lite marklyft. Måste bli starkare i ryggen för stockpressen. Det blir tokpass idag :D
30 maj
Strongman Tidaholm!
Idag var det dags för roadtrip uppåt höger. Lastade in L och M i bilen och av bar det.
Massa som var där och tränade idag, så jättekul när det blir några stycken.
Jag började med att välta lilla 175-däcket några gånger tills jag tröttnade på det, och sen 220 (250 hävdar L men jag tror han ljuger :) några gånger till. I Ockelbo kommer det vara tre vält med 165 kg däck, och jag slängde enkelt runt 175 fyra gånger, och sen fick jag inte plats mer gånger. Så det blir nog inga problem.
Sen latade jag mig en stund medans killarna gick med oket, fast med Conan's fattning (alltså oket i famnen). Kände inte alls för kånksporter idag!
Lilla 70-stenen fick sig en omgång också, både på låg- och mellanhöjd. Det kommer inte heller bli några problem. Grejen är ju att man ska köra massa saker i medley sen, men det får jag göra nästa gång vi åker dit. Fick provat rolling thunder också. Inte kul alls efter däck och sten, underarmarna var halvdöda, men 40 kg gick på bara vilja.
Sen körde killarna lite lutande bänk, för mig blev det bara en demonstrativ femma på 60kg.
Idag var det dags för roadtrip uppåt höger. Lastade in L och M i bilen och av bar det.
Massa som var där och tränade idag, så jättekul när det blir några stycken.
Jag började med att välta lilla 175-däcket några gånger tills jag tröttnade på det, och sen 220 (250 hävdar L men jag tror han ljuger :) några gånger till. I Ockelbo kommer det vara tre vält med 165 kg däck, och jag slängde enkelt runt 175 fyra gånger, och sen fick jag inte plats mer gånger. Så det blir nog inga problem.
Sen latade jag mig en stund medans killarna gick med oket, fast med Conan's fattning (alltså oket i famnen). Kände inte alls för kånksporter idag!
Lilla 70-stenen fick sig en omgång också, både på låg- och mellanhöjd. Det kommer inte heller bli några problem. Grejen är ju att man ska köra massa saker i medley sen, men det får jag göra nästa gång vi åker dit. Fick provat rolling thunder också. Inte kul alls efter däck och sten, underarmarna var halvdöda, men 40 kg gick på bara vilja.
Sen körde killarna lite lutande bänk, för mig blev det bara en demonstrativ femma på 60kg.
27 maj
BAK
Med herr L och herr M. Är väl kanske inte idealiskt att gå till gymmet dan efter ok och farmer's, men man kan inte banga ett BAK-besök. Det är som att tacka nej till glass. Big nono!
Breda latsdrag framför
32x12
39x10
Smala latsdrag
32x10
39x10
45x8
Sittande rodd i maskin
30x10
40x8
50x8
Bänkpress
20x12
40x10
50x6
60x5
70x3
80x1
85xx
75x2
85 var löjligt nära. Nästa gång ryker det. Lätt.
Med herr L och herr M. Är väl kanske inte idealiskt att gå till gymmet dan efter ok och farmer's, men man kan inte banga ett BAK-besök. Det är som att tacka nej till glass. Big nono!
Breda latsdrag framför
32x12
39x10
Smala latsdrag
32x10
39x10
45x8
Sittande rodd i maskin
30x10
40x8
50x8
Bänkpress
20x12
40x10
50x6
60x5
70x3
80x1
85xx
75x2
85 var löjligt nära. Nästa gång ryker det. Lätt.
26 maj
MMA Angered
Idag blidde jag ensam nere på träningen. Rätt mysigt faktiskt att gå där och skrutta lite för sig själv.
Ok
30 meter
70kgx2x2
120x2
15 meter
120x2
140x2
160x2
Farmer's walk
15 meter
55x2x2
60x2
Det kändes jättebra idag, inte ont nånstans av väskorna. Men jag lär vara dö i benen imorgon :) När jag går med oket får jag klämskador från bh'n, måste prova med en annan eller komma på nån klurig lösning, för det gör sjukt ont!
Nu vet jag att jag iallafall klarar av vikterna i väskor och ok, och 60 kg väskor borde i praktiken betyda att jag kan hänga med i kronlyften upp till 120 kg, och det känns riktigt bra. Blir hårdträning på pressar, och på söndag ska vi till Tidaholm och då blir det träna på att lyfta sten och välta däck.
Idag blidde jag ensam nere på träningen. Rätt mysigt faktiskt att gå där och skrutta lite för sig själv.
Ok
30 meter
70kgx2x2
120x2
15 meter
120x2
140x2
160x2
Farmer's walk
15 meter
55x2x2
60x2
Det kändes jättebra idag, inte ont nånstans av väskorna. Men jag lär vara dö i benen imorgon :) När jag går med oket får jag klämskador från bh'n, måste prova med en annan eller komma på nån klurig lösning, för det gör sjukt ont!
Nu vet jag att jag iallafall klarar av vikterna i väskor och ok, och 60 kg väskor borde i praktiken betyda att jag kan hänga med i kronlyften upp till 120 kg, och det känns riktigt bra. Blir hårdträning på pressar, och på söndag ska vi till Tidaholm och då blir det träna på att lyfta sten och välta däck.
Coola grejer...
Prylbögsmeckat Coolstuff har en hel armé på voodotemat... Jag har knivstället, men GE MIG RESTEN! :)
Nä, men grejen är att jag kan vinna massa grejer om jag länkar till det här blogginlägget, så det har jag gjort nu!
Nä, men grejen är att jag kan vinna massa grejer om jag länkar till det här blogginlägget, så det har jag gjort nu!
Spännande!!!
Och hur spännande och nervöst är inte det då?
Bäste Herr Coach och rara mamma ska följa med på roadtrip och heja på :)
Böle Strongteam är det som arrangerar hela kalaset.
22 maj
MMA Angered
Idag var det dags att bita i det sura och palla ner latbaken till gymmet för en runda med Peter och Herr Coach. Det var så varmt och gott ute, så jag kände väl inte att motivationen var på topp. Men ska man så ska man!
Farmer's walk (55kg väskor)
Gick tre rundor, var väl inte helt begåvat att sätta igång med 110 kg i händerna helt ouppvärmd, men det gick ju bra! Ska ge mig på Herr Coach's captains of crush så jag blir lite starkare i greppet, så ska det nog bli riktigt bra till slut. Men jag är nöjd, det var ju faktiskt första gången.
Stockpress
Började värma med en trea på 40 kg, men kände att ryggen var nog inte helt sugen på såna hittepå, så jag la ner det och gick ut och körde bänkpress. Tog inte många minuter innan herrarna insåg samma sak och höll mig sällskap :)
Bänkpress - lätta passet
20x10
40x10
50x10
55x10
60x10x2
70x5x2
Trodde inte jag hade så mycket i mig, men det gick! Jag fattar inte, känns som om jag blir oförtjänt starkare i bänk hela tiden! Så roligt!
Idag var det dags att bita i det sura och palla ner latbaken till gymmet för en runda med Peter och Herr Coach. Det var så varmt och gott ute, så jag kände väl inte att motivationen var på topp. Men ska man så ska man!
Farmer's walk (55kg väskor)
Gick tre rundor, var väl inte helt begåvat att sätta igång med 110 kg i händerna helt ouppvärmd, men det gick ju bra! Ska ge mig på Herr Coach's captains of crush så jag blir lite starkare i greppet, så ska det nog bli riktigt bra till slut. Men jag är nöjd, det var ju faktiskt första gången.
Stockpress
Började värma med en trea på 40 kg, men kände att ryggen var nog inte helt sugen på såna hittepå, så jag la ner det och gick ut och körde bänkpress. Tog inte många minuter innan herrarna insåg samma sak och höll mig sällskap :)
Bänkpress - lätta passet
20x10
40x10
50x10
55x10
60x10x2
70x5x2
Trodde inte jag hade så mycket i mig, men det gick! Jag fattar inte, känns som om jag blir oförtjänt starkare i bänk hela tiden! Så roligt!
17 maj
MMA Gbg
Vi var på lilla gudbarnets ettårskalas, så vi blev nååågot sena till träningen, och vi fick lära oss att kakor, arraksbollar, glass och spaghetti med köttfärssås inte är nån höjdare att träna på :)
Jag började med oket, gick några vändor från 70 upp till 170 kg. Kändes riktigt bra, så obehindrat har 170 kg aldrig varit!
Sen var det dags för marklyft, och där tog det roliga slut :(
70x6
90x3
110x3
125 bom
kunde börjat gråta när jag missade 125, men sen insåg jag att oket nog tagit ut sin rätt :D
Vi var på lilla gudbarnets ettårskalas, så vi blev nååågot sena till träningen, och vi fick lära oss att kakor, arraksbollar, glass och spaghetti med köttfärssås inte är nån höjdare att träna på :)
Jag började med oket, gick några vändor från 70 upp till 170 kg. Kändes riktigt bra, så obehindrat har 170 kg aldrig varit!
Sen var det dags för marklyft, och där tog det roliga slut :(
70x6
90x3
110x3
125 bom
kunde börjat gråta när jag missade 125, men sen insåg jag att oket nog tagit ut sin rätt :D
14 maj
Styrkepass på BAK i Borås
Ett pass som inte blev så långt som jag tänkt, men jag var så duktig att jag helt tappade allt :)
Vanliga Boråstränartrion idag. Vi är grymma för varandra!
Bänkpress - tunga passet
20x10
40x10
50x5
60x3
70x1
77,5x2
80x2 <-hallå! tvåa på gamla perset :)
82,5x1 Det hade gått med en tvåa, men jag blev så glad när jag klarade första att jag inte kunde hålla formen
70x5
65x5
67,5x5
Märks att alla presspass börjar ge ordentliga resultat. Måste tacka L, M, Stefan, Peter och Alex en gång till för allt påhejande :)
Ett pass som inte blev så långt som jag tänkt, men jag var så duktig att jag helt tappade allt :)
Vanliga Boråstränartrion idag. Vi är grymma för varandra!
Bänkpress - tunga passet
20x10
40x10
50x5
60x3
70x1
77,5x2
80x2 <-hallå! tvåa på gamla perset :)
82,5x1 Det hade gått med en tvåa, men jag blev så glad när jag klarade första att jag inte kunde hålla formen
70x5
65x5
67,5x5
Märks att alla presspass börjar ge ordentliga resultat. Måste tacka L, M, Stefan, Peter och Alex en gång till för allt påhejande :)
11 maj
Inte bara min födelsedag, utan även strongmandag!
Presspass idag med Stefan, Peter, Alex och Herr Coach. Det är så roligt när man är så många, som att ha myskväll fast man svettas :D
Vi började med stockpress, gjorde ganska enkelt treor på 40 och 50 kg, sen fick jag lite hjälp av Peter med 60-kiloslyftet. Det är inte speciellt långt bort!
Fortsatte sen med Apollons axel. Vi har nån sorts hatkärlek till varandra, men det är så roligt! 35, 45 och 55kg utan några större problem. Tekniken satt otroligt mycket bättre nu när jag fått sova på den några dagar! Sen kom 60 kg upp också! Gjorde mig väldigt nöjd. 60 är en såndär gräns på nästan alla pressövningar för mig. Men när jag väl klarat det går det spikrakt uppåt!
Lite trött i axlarna och armarna efter pressarna körde jag lite triceps med rep i kabeldragaren
20x10x2
15x10
Som födelsedagsstraff tvingade Stefan mig göra marklyft med axeln sen så jag skulle bli extra födelsedagstrött. 115kg utan bälte kom upp två gånger. Den som blev mest förvånad var nog jag själv :)
För första gången på väldigt väldigt länge har jag träningsvärk i ryggen utan att ha ont på riktigt. Det känns så bra så bra!
Presspass idag med Stefan, Peter, Alex och Herr Coach. Det är så roligt när man är så många, som att ha myskväll fast man svettas :D
Vi började med stockpress, gjorde ganska enkelt treor på 40 och 50 kg, sen fick jag lite hjälp av Peter med 60-kiloslyftet. Det är inte speciellt långt bort!
Fortsatte sen med Apollons axel. Vi har nån sorts hatkärlek till varandra, men det är så roligt! 35, 45 och 55kg utan några större problem. Tekniken satt otroligt mycket bättre nu när jag fått sova på den några dagar! Sen kom 60 kg upp också! Gjorde mig väldigt nöjd. 60 är en såndär gräns på nästan alla pressövningar för mig. Men när jag väl klarat det går det spikrakt uppåt!
Lite trött i axlarna och armarna efter pressarna körde jag lite triceps med rep i kabeldragaren
20x10x2
15x10
Som födelsedagsstraff tvingade Stefan mig göra marklyft med axeln sen så jag skulle bli extra födelsedagstrött. 115kg utan bälte kom upp två gånger. Den som blev mest förvånad var nog jag själv :)
För första gången på väldigt väldigt länge har jag träningsvärk i ryggen utan att ha ont på riktigt. Det känns så bra så bra!
10 maj
På gräset utanför Friidrottens hus
Dags för gräspremiären i slägga!
Nyfixad ring, halt som bara den :) Glömde såklart kalendern, men gjorde några omgångar med en rotation och fyra eller fem med två rotationer. Blir så frustrerad på mig själv när jag tror jag kommit på nåt, så får jag bara blackout och ingenting stämmer.
Tror jag gjorde karriärens längsta kast iallafall!
Dags för gräspremiären i slägga!
Nyfixad ring, halt som bara den :) Glömde såklart kalendern, men gjorde några omgångar med en rotation och fyra eller fem med två rotationer. Blir så frustrerad på mig själv när jag tror jag kommit på nåt, så får jag bara blackout och ingenting stämmer.
Tror jag gjorde karriärens längsta kast iallafall!
7 maj
MMA Gbg, Angered
Dags för strongmanträning igen! Glömde såklart kalendern (magnesium, linnex och lite till...), så jag har inte järnkoll på vad jag gjorde. Men hursomhelst var det riktigt roligt. Alex och Stefan var dagens sällskap och bistod med massa peptalk och glada tillrop :)
På menyn stod stockpress, skivstångspress och apollon's axel* i medley. Killarna pressade oket också, men 70kg är liiite mastigt för mig än så länge.
Men, 38kg stockpress, 50 kg skivstång och 55 kg axel klämdes upp. Axeln och jag var INTE vänner, men efter många goda råd, litervis med svett och en hel del påhejande lyckades jag besegra den. Det gills inte dock, för det kom bara med misslyckade försök på film :)
Det spelades in ett otal filmer under mycket fnitter, har en känsla av att några av dessa snart kommer finnas på både en facebook och en youtube nära dig!
Idag har jag träningsvärk som inte går av för hackor, tillåmed fingrarna gör ont!
* Apollon's axel är som en skivstång, fast den är 50 mm tjock. Helt vansinnigt jobbig att få grepp om, så den är mycket mycket svårare att hantera. En vanlig skivstång tror jag är 28mm, och då kan man få grepp runt hela.
Dags för strongmanträning igen! Glömde såklart kalendern (magnesium, linnex och lite till...), så jag har inte järnkoll på vad jag gjorde. Men hursomhelst var det riktigt roligt. Alex och Stefan var dagens sällskap och bistod med massa peptalk och glada tillrop :)
På menyn stod stockpress, skivstångspress och apollon's axel* i medley. Killarna pressade oket också, men 70kg är liiite mastigt för mig än så länge.
Men, 38kg stockpress, 50 kg skivstång och 55 kg axel klämdes upp. Axeln och jag var INTE vänner, men efter många goda råd, litervis med svett och en hel del påhejande lyckades jag besegra den. Det gills inte dock, för det kom bara med misslyckade försök på film :)
Det spelades in ett otal filmer under mycket fnitter, har en känsla av att några av dessa snart kommer finnas på både en facebook och en youtube nära dig!
Idag har jag träningsvärk som inte går av för hackor, tillåmed fingrarna gör ont!
* Apollon's axel är som en skivstång, fast den är 50 mm tjock. Helt vansinnigt jobbig att få grepp om, så den är mycket mycket svårare att hantera. En vanlig skivstång tror jag är 28mm, och då kan man få grepp runt hela.
4 maj
Gbg MMA, Angered
Idag var det vääääldans nära att det inte blev nåt gym. Men, jag besegrade demonerna, tog skorna och åkte ner. Bra val! Stefan och Peter var redan nere sen länge, så det var bara att hoppa in i okkånkandet.
Ok
70kg t/r
120kg t/r
150kg t/r x 2
Smart som jag var hade jag glömt mitt nya snygga bälte hemma, så jag fick stanna där. Annars hade det nog blivit ännu mer smärtsamt imorgon :)
Bänkpress - lätta passet
20x12
40x10
50x10
55x10
60x10 <-- HAHA!! Idag gick det banne mig!
50x10
Jag var grym i bänken idag, trots att jag var rätt trött i axlarna efter oket. Jag har stålvilja när jag vill :)
Sen fick det vara bra, jag var så sent nere att det blev ont om tid.
Idag var det vääääldans nära att det inte blev nåt gym. Men, jag besegrade demonerna, tog skorna och åkte ner. Bra val! Stefan och Peter var redan nere sen länge, så det var bara att hoppa in i okkånkandet.
Ok
70kg t/r
120kg t/r
150kg t/r x 2
Smart som jag var hade jag glömt mitt nya snygga bälte hemma, så jag fick stanna där. Annars hade det nog blivit ännu mer smärtsamt imorgon :)
Bänkpress - lätta passet
20x12
40x10
50x10
55x10
60x10 <-- HAHA!! Idag gick det banne mig!
50x10
Jag var grym i bänken idag, trots att jag var rätt trött i axlarna efter oket. Jag har stålvilja när jag vill :)
Sen fick det vara bra, jag var så sent nere att det blev ont om tid.
1 maj
Gruset bakom Ryahallen
Idag var det resultattävling i slägga! Jag gjorde inga superresultat, men jag är väldans nöjd med att jag faktiskt fick ett resultat på mitt livs första släggtävling :D Hade det inte vart för att det var en tjej till med och kastade hade jag vunnit min klass, men nu fick jag nöja mig med silver :D
Idag var det resultattävling i slägga! Jag gjorde inga superresultat, men jag är väldans nöjd med att jag faktiskt fick ett resultat på mitt livs första släggtävling :D Hade det inte vart för att det var en tjej till med och kastade hade jag vunnit min klass, men nu fick jag nöja mig med silver :D
29 april
Borås Atletklubb
BAK är alltid speciellt. Jag älskar atmosfären där, och jag gör nästan alltid grymmepass!
Bänkpress- tunga passet
20x12 - teknik, teknik, teknik
40x10 - form, form, form :)
50x5
60x3
75x2 - lite stort hopp i vikten, men men...
75x2 - mycket lättare
75x3 - fett jobbat!!!
Marklyft
60x5
70x1 - provade ett såntdär djupt när man står på bänk, det var kul!
80x3
100x3x2
så nervös att få ont igen, så jag känner att kroppen håller igen och håller emot. Gillar jag inte.
Bänkpress - igen! Var så glad för min trea på 75 att jag glömde att jag skulle göra tre set till :D
60x5
65x5x2
Så inspirerad av mig själv att jag beställde lyftarskor, bälte och dragremmar av bara farten. Jag älskar paket på posten!
BAK är alltid speciellt. Jag älskar atmosfären där, och jag gör nästan alltid grymmepass!
Bänkpress- tunga passet
20x12 - teknik, teknik, teknik
40x10 - form, form, form :)
50x5
60x3
75x2 - lite stort hopp i vikten, men men...
75x2 - mycket lättare
75x3 - fett jobbat!!!
Marklyft
60x5
70x1 - provade ett såntdär djupt när man står på bänk, det var kul!
80x3
100x3x2
så nervös att få ont igen, så jag känner att kroppen håller igen och håller emot. Gillar jag inte.
Bänkpress - igen! Var så glad för min trea på 75 att jag glömde att jag skulle göra tre set till :D
60x5
65x5x2
Så inspirerad av mig själv att jag beställde lyftarskor, bälte och dragremmar av bara farten. Jag älskar paket på posten!
27 april
Gruset bakom Ryavallen i Borås
Slägga med Herr Coach. Han är det bästaste och vackraste och snällaste och bästaste och bästaste som finns. Fick en sååå fin bok av honom i present bara sådär igår! Styrketräning - En anatomisk guide. För nördar som jag, vars vanligaste frågor är "varför" eller "hur funkar det" eller "varför ska jag göra på det här sättet" är det här så nära hårdporr man kan komma!
Släggan gick hur som helst över förväntan. Kasta med lite träningsvärk är the shit, man känner precis vad man håller på med!
sex omgångar med tre släggor
2x 1 rotation
4x 2 rotationer
Kände inte att jag ville fresta på kroppen när jag faktiskt inte hade så ont. Bara för att jag fått knark mot muskelinflammationen betyder det ju inte att jag är frisk :)
Slägga med Herr Coach. Han är det bästaste och vackraste och snällaste och bästaste och bästaste som finns. Fick en sååå fin bok av honom i present bara sådär igår! Styrketräning - En anatomisk guide. För nördar som jag, vars vanligaste frågor är "varför" eller "hur funkar det" eller "varför ska jag göra på det här sättet" är det här så nära hårdporr man kan komma!
Släggan gick hur som helst över förväntan. Kasta med lite träningsvärk är the shit, man känner precis vad man håller på med!
sex omgångar med tre släggor
2x 1 rotation
4x 2 rotationer
Kände inte att jag ville fresta på kroppen när jag faktiskt inte hade så ont. Bara för att jag fått knark mot muskelinflammationen betyder det ju inte att jag är frisk :)
26 april
GbgMMA Angered
Idag tränade jag helt ensamsjälv! Hade lätta bänkpasset, men det visade sig inte alls vara så lätt eftersom hela Angered med omnejd hade bestämt sig för att träna bänkpress idag. Och allt annat jag ville träna. Så jag fick freestyla! Det är sjukt jobbigt med fantasin när man bara tränar överkropp... Och så hade velfia dessutom glömt både magnesium och lindor :(
Bänkpress
20x10
40x10
50x10
55x10
60x9 <- missade den sista och fick skämmas. Men jag skyller på att jag tappade självförtroendet och kom ner helt fel.
50x10
Liggande hantelpress
15x8
17,5x8x2
Peck Back
20x8x2
25x5
Lutande stockpress
38x8x2
43x8
Breda latsdrag bakom
40x10
45x10x2
Sen kom Peter, Stefan och Alex ner och tränade. Vilken inspiration! Det kliar i benen efter att träna ok, men jag vågar inte när jag har så ont i benet :(
Idag tränade jag helt ensamsjälv! Hade lätta bänkpasset, men det visade sig inte alls vara så lätt eftersom hela Angered med omnejd hade bestämt sig för att träna bänkpress idag. Och allt annat jag ville träna. Så jag fick freestyla! Det är sjukt jobbigt med fantasin när man bara tränar överkropp... Och så hade velfia dessutom glömt både magnesium och lindor :(
Bänkpress
20x10
40x10
50x10
55x10
60x9 <- missade den sista och fick skämmas. Men jag skyller på att jag tappade självförtroendet och kom ner helt fel.
50x10
Liggande hantelpress
15x8
17,5x8x2
Peck Back
20x8x2
25x5
Lutande stockpress
38x8x2
43x8
Breda latsdrag bakom
40x10
45x10x2
Sen kom Peter, Stefan och Alex ner och tränade. Vilken inspiration! Det kliar i benen efter att träna ok, men jag vågar inte när jag har så ont i benet :(
22 april
Borås Atletklubb
Herr Coach och Herr Finland som sällskap! De gjorde bägge två superpass, så roligt när man kan peppa varandra till framgångarna!
Bänkpress
20x10
30x10
40x8
50x5
60x3
65x3
70x3
75x2 <- här lyfte jag fortfarande ut själv
80x1
82,5xxx2
65x3
Inte tränat bänkpress på hur länge som helst, 80 gick sååå lätt! Behövde bara sega litegrann. Riktigt riktigt glad att styrkan sitter. Tack mig själv för att ha plågat mig med alla hantelpressar :D
Peck Fly i maskin
25x10
34x6
38,6x6x3
Rear Delt i maskin
20,4x10
25x8
29,5x6
25x8
Jag ska vara nöjd med mig själv, detta var ett bra pass.
Klurade lite i bilen på vägen hem på varför jag aldrig är nöjd med mig själv. Jag tror det är kombinationen bra självförtroende kontra dålig självkänsla. Självförtroendet säger att jag klarar vad som helst, och när jag inte levererar på en gång så knäcker det på självkänslan. Funkar man verkligen så?
Herr Coach och Herr Finland som sällskap! De gjorde bägge två superpass, så roligt när man kan peppa varandra till framgångarna!
Bänkpress
20x10
30x10
40x8
50x5
60x3
65x3
70x3
75x2 <- här lyfte jag fortfarande ut själv
80x1
82,5xxx2
65x3
Inte tränat bänkpress på hur länge som helst, 80 gick sååå lätt! Behövde bara sega litegrann. Riktigt riktigt glad att styrkan sitter. Tack mig själv för att ha plågat mig med alla hantelpressar :D
Peck Fly i maskin
25x10
34x6
38,6x6x3
Rear Delt i maskin
20,4x10
25x8
29,5x6
25x8
Jag ska vara nöjd med mig själv, detta var ett bra pass.
Klurade lite i bilen på vägen hem på varför jag aldrig är nöjd med mig själv. Jag tror det är kombinationen bra självförtroende kontra dålig självkänsla. Självförtroendet säger att jag klarar vad som helst, och när jag inte levererar på en gång så knäcker det på självkänslan. Funkar man verkligen så?
18 april
Gruset i Borås
Kastade medd Herr Coach, tre fyror
2x stående
1x1 rotation
7x2 rotationer
2x1 rotation
Ser stundvis helt okej ut säger Herr Coach. Gör mellan tummen och pekfingret runt 28m skulle jag tro. Försökte stega litegrann, men ögonmåttet är inte av världsklass :)
Ont som Arne på kvällen
Kastade medd Herr Coach, tre fyror
2x stående
1x1 rotation
7x2 rotationer
2x1 rotation
Ser stundvis helt okej ut säger Herr Coach. Gör mellan tummen och pekfingret runt 28m skulle jag tro. Försökte stega litegrann, men ögonmåttet är inte av världsklass :)
Ont som Arne på kvällen
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)