Tidaholm!
Vi var en hel klan med galningar som till slut slöt upp uppe i Tidaholm. Bara från vår hood var vi sju stycken.
Jag var trött i kroppen efter midsommaraftons kanske lite obetänksamma intag, och jag började välta däck med fel däck, trodde det var det lätta. Så hela träningen kom änna av sig när jag välte mig trött lite för fort. Surt som bara den, hade velat så mycket mer. Men det hann bli många däckvält, lite stockpress, ett par stenlyft och lite mer stockpress.
Nån uppe i Tidaholm var, eller hade varit sjuk, för alla tre i vår bil har blivit sjuka. Och jag får inte bli sjuk. Inte nu! Jag ska vara frisk och ladda! Halsen gör mer och mer ont, vet inte hur jag ska göra :(
22 juni
utanför Friidrottens Hus
Slägga mer Herr Coach idag! Första gången på jättelänge. Synd att det brukar vara så mycket folk där så det inte går att kasta lika ofta som man önskar. Men, nu när det är semester kan man träna mitt på dan, och då är det inte en käft där!
Kastade med både fyror och femmor idag, femmor är sååå mycket roligare :) Tror inte jag tappat hysteriskt mycket teknik, jag gör samma missar som alltid!
Avslutade det hela med några runt-runt. Ojojoj, mitt fotarbete behöver lite arbete... Fördelen är dock att jag har tid för tre rotationer, och det är ju kul!
Slägga mer Herr Coach idag! Första gången på jättelänge. Synd att det brukar vara så mycket folk där så det inte går att kasta lika ofta som man önskar. Men, nu när det är semester kan man träna mitt på dan, och då är det inte en käft där!
Kastade med både fyror och femmor idag, femmor är sååå mycket roligare :) Tror inte jag tappat hysteriskt mycket teknik, jag gör samma missar som alltid!
Avslutade det hela med några runt-runt. Ojojoj, mitt fotarbete behöver lite arbete... Fördelen är dock att jag har tid för tre rotationer, och det är ju kul!
21 juni
Gladiator Strongman
Skivstångspress
20x10
25x8
30x6
35x5
40x5
Stockpress
40x5
45x5
50x3
55x1
Sen sket jag i det. Tror kroppen tagit lite semester också :) Åkte med herr coach till kastplan istället och satt och stickade i solen. Hög mysfaktor på det med!
Skivstångspress
20x10
25x8
30x6
35x5
40x5
Stockpress
40x5
45x5
50x3
55x1
Sen sket jag i det. Tror kroppen tagit lite semester också :) Åkte med herr coach till kastplan istället och satt och stickade i solen. Hög mysfaktor på det med!
17 juni
Gladiator Strongman
Åkte direkt efter jobbet, så jag kom igång rätt tidigt. Typ tomt på gymmet, det är sååå skönt!
Ok 30 meter
70x2
100x2
120x2
150x2
160x2x2
Farmer's walk 15 meter
(60x2x2)x2
Fick besök ett par gånger under mina promenader i korridoren, bland annat kom en av Herrarna Gymägare och kollade så att jag bar ordentligt, och sen kom Herr Coach och hejade på mig.
Det var ett riktigt bra pass, kroppen var precis slut när jag kom hem, och idag (fredag) har jag träningsvärk i nästan hela baksidan av kroppen och litegrann i magen. Jag gör rätt :D
Åkte direkt efter jobbet, så jag kom igång rätt tidigt. Typ tomt på gymmet, det är sååå skönt!
Ok 30 meter
70x2
100x2
120x2
150x2
160x2x2
Farmer's walk 15 meter
(60x2x2)x2
Fick besök ett par gånger under mina promenader i korridoren, bland annat kom en av Herrarna Gymägare och kollade så att jag bar ordentligt, och sen kom Herr Coach och hejade på mig.
Det var ett riktigt bra pass, kroppen var precis slut när jag kom hem, och idag (fredag) har jag träningsvärk i nästan hela baksidan av kroppen och litegrann i magen. Jag gör rätt :D
15 juni
Gladiator Strongman
Till en början ensamsjälv, men sen kom Herr Coach och hejade på!
Stående hantelpress
12,5x6
10x8
12,5x6
10x8
12,5x6
Höll hantlarna en bit utanför kroppen, och med händerna emot varandra för att värma upp stockpressarmusklerna litegrann.
Stående striktpress med stång
30x6
35x5
40x5
Stående stockpress
40x5
45x5
50x3
55x2
60x1 <- DÄR satt DEN!
60xx gick inte att ladda om i det glädjeruset :)
Apollons axel
55x3
55x4
Stockpress
38x8
Apollons axel
55x2
Supernöjd med mig själv.
9 juni
Borås Atletklubb
Idag var det back to normaltrion! Så soft, vi är experter på att göra olika saker på samma ställe, så vi kan heja på när det behövs!
Kronlyft
70x3x2
80x3
90x3
100x2
110x2
120x1
130x1
140x1x2
Knäböj - superlight!
20x8
40x8
60x5
70x5
Idag var det back to normaltrion! Så soft, vi är experter på att göra olika saker på samma ställe, så vi kan heja på när det behövs!
Kronlyft
70x3x2
80x3
90x3
100x2
110x2
120x1
130x1
140x1x2
Knäböj - superlight!
20x8
40x8
60x5
70x5
8 juni
Gladiator Strongman, Angered
Jag och en fasligt trött Herr Coach fixade mig ett litet presspass. Såhär dan efter är jag helt öm i handlederna. De gillar inte stockpress!
40ss+45ss x 3
40ss+45ss+50aa x 2
40ss+45ss+50aa+58st x 1- bom på 58st
38st, vänd, 5 pressar
48st, vänd, 3 pressar
53st, vänd, press
58st, vänd, bom på press
58st, vänd, 3 pressar med hjälp
Igår var en såndär dag. Ingen luft nere på gymmet, trött och grinig coach, trött och grinig Sofie. Då gör man inga superpass. Men det är bara att ligga i. Det kommer massa glada och bra dagar!
Jag och en fasligt trött Herr Coach fixade mig ett litet presspass. Såhär dan efter är jag helt öm i handlederna. De gillar inte stockpress!
40ss+45ss x 3
40ss+45ss+50aa x 2
40ss+45ss+50aa+58st x 1- bom på 58st
38st, vänd, 5 pressar
48st, vänd, 3 pressar
53st, vänd, press
58st, vänd, bom på press
58st, vänd, 3 pressar med hjälp
Igår var en såndär dag. Ingen luft nere på gymmet, trött och grinig coach, trött och grinig Sofie. Då gör man inga superpass. Men det är bara att ligga i. Det kommer massa glada och bra dagar!
3 juni
BAK!
L och M var med som vanligt, och Alex var också med och gästspelade! The more, the merrier!
Kronlyft
60x några stycken, rättade till fötter, startposition, lyftteknik och lite sånt
60x5
80x5
100x3
110x2
120x1
130x1
140x1
150xx
Blev jätteglad när det gick så bra! Jag har aldrig tränat några kronlyft innan, och jag har knappt kört marklyft sen strax efter nyår. 15o kg lyfte från ställningen, men jag orkade inte dra upp det helt, hoppas det kommer innan juli, för då kan jag åka hem efter kronlyften och vara nöjd med mig själv ändå!
Bänkpress
20x5
40x5
60x5
65x10
60x10x3 - lätt!
50x10
Djävulen måste flugit i mig eller så blir jag starkare hela tiden utan att jag riktigt förstår hur och varför det ökar så fort. Men jag är den sista att gnälla :)
L och M var med som vanligt, och Alex var också med och gästspelade! The more, the merrier!
Kronlyft
60x några stycken, rättade till fötter, startposition, lyftteknik och lite sånt
60x5
80x5
100x3
110x2
120x1
130x1
140x1
150xx
Blev jätteglad när det gick så bra! Jag har aldrig tränat några kronlyft innan, och jag har knappt kört marklyft sen strax efter nyår. 15o kg lyfte från ställningen, men jag orkade inte dra upp det helt, hoppas det kommer innan juli, för då kan jag åka hem efter kronlyften och vara nöjd med mig själv ändå!
Bänkpress
20x5
40x5
60x5
65x10
60x10x3 - lätt!
50x10
Djävulen måste flugit i mig eller så blir jag starkare hela tiden utan att jag riktigt förstår hur och varför det ökar så fort. Men jag är den sista att gnälla :)
1 juni
Gladiator MMA (som det nog heter nu tror jag, eller så heter det nåt annat, fråga inte mig)
Herr Coach var med och hejade på idag, och tur var väl det! Vad skulle jag göra utan mitt största fan och min bästa coach? Han springer efter vikter, hejar på, skäller på mig, bestämmer åt mig när jag velar, hejar på ännu mer, håller tyst när jag är arg, flinar när jag är på väg att börja gråta, fyller på vatten, spänner bälte, påminner om magnesium... you name it!
Sittande hantelpress
12,5x6x3
Stående skivstångspress
20x10x2
30x5
Pressmedley
skivstång, stock, apollons
ss-40
ss-45
st-50
aa-60 - orkade inte pressa, men vände upp
aa-55
st-50
ss-45ss-40
aa-55
st-50
ss-45
ss-40
aa-60
st-50
ss-45
ss-40
ss-40
ss-45
st-50 - vände upp den iaf :)
ss-40
ss-45
st-48
aa-55
Såhär ser det ut när jag tränar baklängesmedley, det lättaste sist :)
Jag är väldigt glad att jag klarade hela medleyt baklänges, det var faktiskt oväntat. Men nu vet jag att det går, och då kan jag göra det igen, och då kan jag göra det åt rätt håll!
Sittande rodd
35x1040x10
45x10
I träningskalendern har jag lagt lappen med vikterna i Ockelbo för att peppa mig själv :)
Och helt OT. Sista halvan av lunchen tillbringades lutande mot en betongsugga med ett glas vatten och massa bra musik. Götters!!
Herr Coach var med och hejade på idag, och tur var väl det! Vad skulle jag göra utan mitt största fan och min bästa coach? Han springer efter vikter, hejar på, skäller på mig, bestämmer åt mig när jag velar, hejar på ännu mer, håller tyst när jag är arg, flinar när jag är på väg att börja gråta, fyller på vatten, spänner bälte, påminner om magnesium... you name it!
Sittande hantelpress
12,5x6x3
Stående skivstångspress
20x10x2
30x5
Pressmedley
skivstång, stock, apollons
ss-40
ss-45
st-50
aa-60 - orkade inte pressa, men vände upp
aa-55
st-50
ss-45ss-40
aa-55
st-50
ss-45
ss-40
aa-60
st-50
ss-45
ss-40
ss-40
ss-45
st-50 - vände upp den iaf :)
ss-40
ss-45
st-48
aa-55
Såhär ser det ut när jag tränar baklängesmedley, det lättaste sist :)Jag är väldigt glad att jag klarade hela medleyt baklänges, det var faktiskt oväntat. Men nu vet jag att det går, och då kan jag göra det igen, och då kan jag göra det åt rätt håll!
Sittande rodd
35x1040x10
45x10
I träningskalendern har jag lagt lappen med vikterna i Ockelbo för att peppa mig själv :)
Och helt OT. Sista halvan av lunchen tillbringades lutande mot en betongsugga med ett glas vatten och massa bra musik. Götters!!
Så mycket jag vill!!
Aaargh! Det är sån himla massa jag vill göra, så mycket jag vill! Axelpressar, marklyft, kronlyft, ok, väskor, simma, stenlyft, lastbilsdrag, däckvält, bänkpress, skallkrossar och ungefär hundra grejer till jag känner att jag verkligen vill hinna med.
En månad kvar till tävling, där följande väntar mig:
Stockpress medley - tre stockar, en apollon's
40 kg
45 kg
50 kg
60 kg
Kronlyft, max, 10 kg ökn
100 kg
Medley
- Farmer's walk 15 m 60 kg
- Däckvält tre st, 175 kg
- Stenlyft, 50 kg
Okrace, 160 kg
Lastbilsdrag, 3 ton
Det enda jag inte klarar av i dagsläget är 60 kg stockpress. Massa träning på det, men det hade ju inte suttit illa att klara fler kronlyftsvikter än de tre jag nog gör idag.
Idag står pressar på schemat. Hoppas hinna med massa latsdrag också, och kanske lite marklyft. Måste bli starkare i ryggen för stockpressen. Det blir tokpass idag :D
En månad kvar till tävling, där följande väntar mig:
Stockpress medley - tre stockar, en apollon's
40 kg
45 kg
50 kg
60 kg
Kronlyft, max, 10 kg ökn
100 kg
Medley
- Farmer's walk 15 m 60 kg
- Däckvält tre st, 175 kg
- Stenlyft, 50 kg
Okrace, 160 kg
Lastbilsdrag, 3 ton
Det enda jag inte klarar av i dagsläget är 60 kg stockpress. Massa träning på det, men det hade ju inte suttit illa att klara fler kronlyftsvikter än de tre jag nog gör idag.
Idag står pressar på schemat. Hoppas hinna med massa latsdrag också, och kanske lite marklyft. Måste bli starkare i ryggen för stockpressen. Det blir tokpass idag :D
30 maj
Strongman Tidaholm!
Idag var det dags för roadtrip uppåt höger. Lastade in L och M i bilen och av bar det.
Massa som var där och tränade idag, så jättekul när det blir några stycken.
Jag började med att välta lilla 175-däcket några gånger tills jag tröttnade på det, och sen 220 (250 hävdar L men jag tror han ljuger :) några gånger till. I Ockelbo kommer det vara tre vält med 165 kg däck, och jag slängde enkelt runt 175 fyra gånger, och sen fick jag inte plats mer gånger. Så det blir nog inga problem.
Sen latade jag mig en stund medans killarna gick med oket, fast med Conan's fattning (alltså oket i famnen). Kände inte alls för kånksporter idag!
Lilla 70-stenen fick sig en omgång också, både på låg- och mellanhöjd. Det kommer inte heller bli några problem. Grejen är ju att man ska köra massa saker i medley sen, men det får jag göra nästa gång vi åker dit. Fick provat rolling thunder också. Inte kul alls efter däck och sten, underarmarna var halvdöda, men 40 kg gick på bara vilja.
Sen körde killarna lite lutande bänk, för mig blev det bara en demonstrativ femma på 60kg.
Idag var det dags för roadtrip uppåt höger. Lastade in L och M i bilen och av bar det.
Massa som var där och tränade idag, så jättekul när det blir några stycken.
Jag började med att välta lilla 175-däcket några gånger tills jag tröttnade på det, och sen 220 (250 hävdar L men jag tror han ljuger :) några gånger till. I Ockelbo kommer det vara tre vält med 165 kg däck, och jag slängde enkelt runt 175 fyra gånger, och sen fick jag inte plats mer gånger. Så det blir nog inga problem.
Sen latade jag mig en stund medans killarna gick med oket, fast med Conan's fattning (alltså oket i famnen). Kände inte alls för kånksporter idag!
Lilla 70-stenen fick sig en omgång också, både på låg- och mellanhöjd. Det kommer inte heller bli några problem. Grejen är ju att man ska köra massa saker i medley sen, men det får jag göra nästa gång vi åker dit. Fick provat rolling thunder också. Inte kul alls efter däck och sten, underarmarna var halvdöda, men 40 kg gick på bara vilja.
Sen körde killarna lite lutande bänk, för mig blev det bara en demonstrativ femma på 60kg.
27 maj
BAK
Med herr L och herr M. Är väl kanske inte idealiskt att gå till gymmet dan efter ok och farmer's, men man kan inte banga ett BAK-besök. Det är som att tacka nej till glass. Big nono!
Breda latsdrag framför
32x12
39x10
Smala latsdrag
32x10
39x10
45x8
Sittande rodd i maskin
30x10
40x8
50x8
Bänkpress
20x12
40x10
50x6
60x5
70x3
80x1
85xx
75x2
85 var löjligt nära. Nästa gång ryker det. Lätt.
Med herr L och herr M. Är väl kanske inte idealiskt att gå till gymmet dan efter ok och farmer's, men man kan inte banga ett BAK-besök. Det är som att tacka nej till glass. Big nono!
Breda latsdrag framför
32x12
39x10
Smala latsdrag
32x10
39x10
45x8
Sittande rodd i maskin
30x10
40x8
50x8
Bänkpress
20x12
40x10
50x6
60x5
70x3
80x1
85xx
75x2
85 var löjligt nära. Nästa gång ryker det. Lätt.
26 maj
MMA Angered
Idag blidde jag ensam nere på träningen. Rätt mysigt faktiskt att gå där och skrutta lite för sig själv.
Ok
30 meter
70kgx2x2
120x2
15 meter
120x2
140x2
160x2
Farmer's walk
15 meter
55x2x2
60x2
Det kändes jättebra idag, inte ont nånstans av väskorna. Men jag lär vara dö i benen imorgon :) När jag går med oket får jag klämskador från bh'n, måste prova med en annan eller komma på nån klurig lösning, för det gör sjukt ont!
Nu vet jag att jag iallafall klarar av vikterna i väskor och ok, och 60 kg väskor borde i praktiken betyda att jag kan hänga med i kronlyften upp till 120 kg, och det känns riktigt bra. Blir hårdträning på pressar, och på söndag ska vi till Tidaholm och då blir det träna på att lyfta sten och välta däck.
Idag blidde jag ensam nere på träningen. Rätt mysigt faktiskt att gå där och skrutta lite för sig själv.
Ok
30 meter
70kgx2x2
120x2
15 meter
120x2
140x2
160x2
Farmer's walk
15 meter
55x2x2
60x2
Det kändes jättebra idag, inte ont nånstans av väskorna. Men jag lär vara dö i benen imorgon :) När jag går med oket får jag klämskador från bh'n, måste prova med en annan eller komma på nån klurig lösning, för det gör sjukt ont!
Nu vet jag att jag iallafall klarar av vikterna i väskor och ok, och 60 kg väskor borde i praktiken betyda att jag kan hänga med i kronlyften upp till 120 kg, och det känns riktigt bra. Blir hårdträning på pressar, och på söndag ska vi till Tidaholm och då blir det träna på att lyfta sten och välta däck.
Coola grejer...
Prylbögsmeckat Coolstuff har en hel armé på voodotemat... Jag har knivstället, men GE MIG RESTEN! :)
Nä, men grejen är att jag kan vinna massa grejer om jag länkar till det här blogginlägget, så det har jag gjort nu!
Nä, men grejen är att jag kan vinna massa grejer om jag länkar till det här blogginlägget, så det har jag gjort nu!
Spännande!!!
Och hur spännande och nervöst är inte det då?
Bäste Herr Coach och rara mamma ska följa med på roadtrip och heja på :)
Böle Strongteam är det som arrangerar hela kalaset.
22 maj
MMA Angered
Idag var det dags att bita i det sura och palla ner latbaken till gymmet för en runda med Peter och Herr Coach. Det var så varmt och gott ute, så jag kände väl inte att motivationen var på topp. Men ska man så ska man!
Farmer's walk (55kg väskor)
Gick tre rundor, var väl inte helt begåvat att sätta igång med 110 kg i händerna helt ouppvärmd, men det gick ju bra! Ska ge mig på Herr Coach's captains of crush så jag blir lite starkare i greppet, så ska det nog bli riktigt bra till slut. Men jag är nöjd, det var ju faktiskt första gången.
Stockpress
Började värma med en trea på 40 kg, men kände att ryggen var nog inte helt sugen på såna hittepå, så jag la ner det och gick ut och körde bänkpress. Tog inte många minuter innan herrarna insåg samma sak och höll mig sällskap :)
Bänkpress - lätta passet
20x10
40x10
50x10
55x10
60x10x2
70x5x2
Trodde inte jag hade så mycket i mig, men det gick! Jag fattar inte, känns som om jag blir oförtjänt starkare i bänk hela tiden! Så roligt!
Idag var det dags att bita i det sura och palla ner latbaken till gymmet för en runda med Peter och Herr Coach. Det var så varmt och gott ute, så jag kände väl inte att motivationen var på topp. Men ska man så ska man!
Farmer's walk (55kg väskor)
Gick tre rundor, var väl inte helt begåvat att sätta igång med 110 kg i händerna helt ouppvärmd, men det gick ju bra! Ska ge mig på Herr Coach's captains of crush så jag blir lite starkare i greppet, så ska det nog bli riktigt bra till slut. Men jag är nöjd, det var ju faktiskt första gången.
Stockpress
Började värma med en trea på 40 kg, men kände att ryggen var nog inte helt sugen på såna hittepå, så jag la ner det och gick ut och körde bänkpress. Tog inte många minuter innan herrarna insåg samma sak och höll mig sällskap :)
Bänkpress - lätta passet
20x10
40x10
50x10
55x10
60x10x2
70x5x2
Trodde inte jag hade så mycket i mig, men det gick! Jag fattar inte, känns som om jag blir oförtjänt starkare i bänk hela tiden! Så roligt!
17 maj
MMA Gbg
Vi var på lilla gudbarnets ettårskalas, så vi blev nååågot sena till träningen, och vi fick lära oss att kakor, arraksbollar, glass och spaghetti med köttfärssås inte är nån höjdare att träna på :)
Jag började med oket, gick några vändor från 70 upp till 170 kg. Kändes riktigt bra, så obehindrat har 170 kg aldrig varit!
Sen var det dags för marklyft, och där tog det roliga slut :(
70x6
90x3
110x3
125 bom
kunde börjat gråta när jag missade 125, men sen insåg jag att oket nog tagit ut sin rätt :D
Vi var på lilla gudbarnets ettårskalas, så vi blev nååågot sena till träningen, och vi fick lära oss att kakor, arraksbollar, glass och spaghetti med köttfärssås inte är nån höjdare att träna på :)
Jag började med oket, gick några vändor från 70 upp till 170 kg. Kändes riktigt bra, så obehindrat har 170 kg aldrig varit!
Sen var det dags för marklyft, och där tog det roliga slut :(
70x6
90x3
110x3
125 bom
kunde börjat gråta när jag missade 125, men sen insåg jag att oket nog tagit ut sin rätt :D
14 maj
Styrkepass på BAK i Borås
Ett pass som inte blev så långt som jag tänkt, men jag var så duktig att jag helt tappade allt :)
Vanliga Boråstränartrion idag. Vi är grymma för varandra!
Bänkpress - tunga passet
20x10
40x10
50x5
60x3
70x1
77,5x2
80x2 <-hallå! tvåa på gamla perset :)
82,5x1 Det hade gått med en tvåa, men jag blev så glad när jag klarade första att jag inte kunde hålla formen
70x5
65x5
67,5x5
Märks att alla presspass börjar ge ordentliga resultat. Måste tacka L, M, Stefan, Peter och Alex en gång till för allt påhejande :)
Ett pass som inte blev så långt som jag tänkt, men jag var så duktig att jag helt tappade allt :)
Vanliga Boråstränartrion idag. Vi är grymma för varandra!
Bänkpress - tunga passet
20x10
40x10
50x5
60x3
70x1
77,5x2
80x2 <-hallå! tvåa på gamla perset :)
82,5x1 Det hade gått med en tvåa, men jag blev så glad när jag klarade första att jag inte kunde hålla formen
70x5
65x5
67,5x5
Märks att alla presspass börjar ge ordentliga resultat. Måste tacka L, M, Stefan, Peter och Alex en gång till för allt påhejande :)
11 maj
Inte bara min födelsedag, utan även strongmandag!
Presspass idag med Stefan, Peter, Alex och Herr Coach. Det är så roligt när man är så många, som att ha myskväll fast man svettas :D
Vi började med stockpress, gjorde ganska enkelt treor på 40 och 50 kg, sen fick jag lite hjälp av Peter med 60-kiloslyftet. Det är inte speciellt långt bort!
Fortsatte sen med Apollons axel. Vi har nån sorts hatkärlek till varandra, men det är så roligt! 35, 45 och 55kg utan några större problem. Tekniken satt otroligt mycket bättre nu när jag fått sova på den några dagar! Sen kom 60 kg upp också! Gjorde mig väldigt nöjd. 60 är en såndär gräns på nästan alla pressövningar för mig. Men när jag väl klarat det går det spikrakt uppåt!
Lite trött i axlarna och armarna efter pressarna körde jag lite triceps med rep i kabeldragaren
20x10x2
15x10
Som födelsedagsstraff tvingade Stefan mig göra marklyft med axeln sen så jag skulle bli extra födelsedagstrött. 115kg utan bälte kom upp två gånger. Den som blev mest förvånad var nog jag själv :)
För första gången på väldigt väldigt länge har jag träningsvärk i ryggen utan att ha ont på riktigt. Det känns så bra så bra!
Presspass idag med Stefan, Peter, Alex och Herr Coach. Det är så roligt när man är så många, som att ha myskväll fast man svettas :D
Vi började med stockpress, gjorde ganska enkelt treor på 40 och 50 kg, sen fick jag lite hjälp av Peter med 60-kiloslyftet. Det är inte speciellt långt bort!
Fortsatte sen med Apollons axel. Vi har nån sorts hatkärlek till varandra, men det är så roligt! 35, 45 och 55kg utan några större problem. Tekniken satt otroligt mycket bättre nu när jag fått sova på den några dagar! Sen kom 60 kg upp också! Gjorde mig väldigt nöjd. 60 är en såndär gräns på nästan alla pressövningar för mig. Men när jag väl klarat det går det spikrakt uppåt!
Lite trött i axlarna och armarna efter pressarna körde jag lite triceps med rep i kabeldragaren
20x10x2
15x10
Som födelsedagsstraff tvingade Stefan mig göra marklyft med axeln sen så jag skulle bli extra födelsedagstrött. 115kg utan bälte kom upp två gånger. Den som blev mest förvånad var nog jag själv :)
För första gången på väldigt väldigt länge har jag träningsvärk i ryggen utan att ha ont på riktigt. Det känns så bra så bra!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)