31 augusti

Gladiator Strongman

Idag blev det ytterligare ett överkroppspass. Herr Coach stannade hemma på sofflocket och snorade, så jag och min mp3-spelare var ensamma på gymmet!

Liggande hantelpress
12,5x10

Sen blev det inte mer. Trodde benen skulle lossa från kroppen när jag ställde mig upp!

Lutande hantelpress
12,5x10
15x10
17,5x8x2
22,5x3x2
17,5x10

Vad många set det blev ser jag nu... Men det var ju bra det :)

Curl Machine
15x10
20x10
15x8

För att vara en tjej som tränar biceps specifikt en gång i halvåret är jag rätt nöjd!

Breda latsdrag - vartannat framför, vartannat bakom nacken
30x10f
30x10b
40x10f
35x10b
35x10f
40x10f

Sen åkte jag hem och åt köttbullar. Imorgon ska jag mätas åt alla håll på Sahlgrenska. Spännande!

24 augusti

BAK

Trots att jag får ta hissen upp och ner till gymmet så kan jag inte hålla mig därifrån... Bara för ryggen inte håller finns det inget som säger att man inte kan köra överkropp. Jag kommer bli galen annars!

Bänkpress
20x10
30x10
40x10
50x8
60x5
70x3
75x3x3 - kändes riktigt bra!

Lutande bänkpress - 45*
40x6
50x2
50x4
40x8

Ojojoj, vad brant 45 grader är, det blir nästan som striktpress!

Rear Delt
20,5x10
20,5x12
20,5x10

21 augusti

Utanför Friidrottens hus igen!

Stötte lite mer kula, det är faktiskt rätt kul när man kommer igång!

7,21 m är nytt pers, men det kommer mera så fort jag är frisk igen!

17 augusti

Kula utanför Friidrottens hus. Herr Coach lärde mig gunderna för att stöta kula med glidstil. Lite träning så kan det nog bli bra det här!

Fortfarande väldigt ont i ryggen. Känns skitjobbigt att ha ont jämt, jag blir ledsen och olycklig och träningen känns inte speciellt kul alls :(

11 augusti

BAK

Marklyft
60x5
80x5
100x5
120x2

På tvåan var det nåt som gick snett, det gjorde skitont!

Bänkpress
20x10
40x10
60x10
80x1 - körde med styrkelyftarkillarna, räknade inte vikter och trodde det var 70 :)
70x5x3 - gööött!
60x10

9 augusti

GAK Slottsskogen

Försökte vila bort ryggontet litegrann, och nu kändes det bättre!

Knäböj
20x8x2
30x8
40x8
50x6
60x5
70x3x3

Kändes riktigt bra (och ordentligt i benen några dagar senare!)

Bänkpress
20x10
40x10
50x8
60x6
65x5x2

Var segt och vikten ville inte upp. Jag gillade inte stången, inte bänken, inte vikterna. Dit ska jag inte igen!

1 augusti

Gladiator Strongman

Kände mig orkeslös och trött, men bestämde mig för att köra ändå!

Marklyft
60x5x2
80x5 - ingen ork!
110x3
120x3
fruktansvärt tungt, och den sista på 120 gjorde det ont!