Life Gårda
Med helt hysteriska SeminoffStefan! Vem sa att styrketräning är tråkigt?
Stöt bakom nacken - premiärövning!
20x5
30x5
40x5
50x5
60x3
Jag får säga att det var rätt bra jobbat för första gången!
Pushpress
40x3x2
40x5
40x10
50x6
Kabeldrag bakom nacken i maskin - lustig apparat
20x10x2
20x12
Sned bänkpress
20x10
30x10
40x7 med stopp
Sned bänkpress med Stefans älskade gummiband
20+gummiband x6
30+gummiband x1
15 februari
Life Majorna
Tränade själv när Herr Sheriff var i Friidrottens Hus och kastade. Riktigt mysigt. Jag älskar att spionera på folk, och få gym har så mycket speglar som Life i Majorna :)
Skallkrossar m EZ-stång
17x10
21x10
27x12
31x10
35x5
Stående rodd
40x10
50x10x3
Jag har kommit på att min tumme bara är en sorglig korv på en annars ganska perfekt hand! Det är därför jag har så svårt att använda dragremmar. Men nu har jag kommit på tricket. Surrar jag dom så jag får blodstopp i handen funkar det :)
Bicepscurl m. EZ-stång
17x10
22x8
22x9
Jag hatar bicepscurl, jag ska sluta med den skitövningen!
Tränade själv när Herr Sheriff var i Friidrottens Hus och kastade. Riktigt mysigt. Jag älskar att spionera på folk, och få gym har så mycket speglar som Life i Majorna :)
Skallkrossar m EZ-stång
17x10
21x10
27x12
31x10
35x5
Stående rodd
40x10
50x10x3
Jag har kommit på att min tumme bara är en sorglig korv på en annars ganska perfekt hand! Det är därför jag har så svårt att använda dragremmar. Men nu har jag kommit på tricket. Surrar jag dom så jag får blodstopp i handen funkar det :)
Bicepscurl m. EZ-stång
17x10
22x8
22x9
Jag hatar bicepscurl, jag ska sluta med den skitövningen!
13 februari
Life Majorna
Stockpress
38x4
Pushpress
40x5
50x5
60x4
60x3
Marklyft
70x5
90x3
110x5x4
100x6
Plan hantelpress
18x10
21x10
24x8x2
Stockpress
38x4
Pushpress
40x5
50x5
60x4
60x3
Marklyft
70x5
90x3
110x5x4
100x6
Plan hantelpress
18x10
21x10
24x8x2
10 februari
Borås Atletklubb
Bänkpress
20x10
40x10
50x8
60x5
70x2
77,5x3x3
60x10x2
Knäböj
20x8
40x8
60x5
80x2
80x5x3 - fart är hemligheten :)
Bänkpress
20x10
40x10
50x8
60x5
70x2
77,5x3x3
60x10x2
Knäböj
20x8
40x8
60x5
80x2
80x5x3 - fart är hemligheten :)
1 februari
Borås Atletklubb
Bänkpress
20x10
40x10
50x8
60x6
70x5
77,5x3
75x3x2
Plana hantelpressar
22x10
24,5x8
24,5x7
Knäböj
20x8
40x8
60x5
80x2
100x1
110x1-PB!!
Bänkpress
20x10
40x10
50x8
60x6
70x5
77,5x3
75x3x2
Plana hantelpressar
22x10
24,5x8
24,5x7
Knäböj
20x8
40x8
60x5
80x2
100x1
110x1-PB!!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)