Borås Atletklubb
Ryck
25x1 + 5 böj x 2
25x5x2
30x5x2
Bänkpress
30x10
40x8
50x6
60x5
70x5x2
77,5x2
65x7
Några ryck till med BAK's ryckguru Lennart...
... och några till!
Dagens lärdom i ryck:
-Vikten på hälarna
-Rumpan upp först
-Avslappnade armar
-Stolt bröst hela vägen
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar