Borås Atletklubb!
Ryck
25x5 ryckböj
25x5 hela vägen styrkeryck
30x5 med efterböj
30x3 med efterböj + 1 styrkeryck - bättre kontinuitet!
25x5, några helt okej
Marklyft
60x5
Marklyft efter ryck funkade inte för mig!
Bänkpress
40x8
50x8
60x6
65x5
70x5x2
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar