Gladiator
Bänkpress
20x12
40x10
50x8
60x6x2
70x2
70x3
Stockpress, strikt
38x5
Liggande hantelpress
15x10
17,5x8
17,5x10
22,5x5
Curlmachine
15x10
20x6
Stående bicepscurl, EZ
20x10
20x12
Stående triceps med viktplatta bakom huvudet
10x10
15x10
25x5
Bencurl
20x12x3
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar