Tisdag är bänkpressardagen! Vår långpausande styrkelyftare till granne var också med idag och fick blodiga tänder på marklyft. På fredag har jag en känsla av att jag och herr coach har sällskap till Borås :)
Rannebergens gym - sista gången på ett tag
Bänkpress
20x10
40x10
50x6
60x5x2
65x5
70x3
70x2
60x5
Liggande hantelpress
17,5x10x3
Peck Deck
42x8
35x8x3
Stående tricepspress med rak pinne
7 plattor x 10
8 plattor x 10
7 plattor x 10 x 2
Tror att en platta är antingen 4,5 eller 5 kilo. Jag var hur som helst rätt duktig :)
Jättenöjd med passet. Kände mig inte som en kung efter bänkpressen, men ser nu när jag skriver ner det att jag verkligen inte har nåt att skämmas för!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar