Tunga marklyftspasset. Jag hade inte behövt skrämma upp mig själv så mycket. Jag är rätt stark :) Håller detta i sig så vet jag att jag la procentprogrammet helt rätt!
Hade sällskap av herrar i stereo, riktigt mysigt!
Crudo Angered
Marklyft
57,5x5
77,5x3
90x2
110x1
122,5x1
112,5x3 - här var jag rätt nöjd med mig själv får jag erkänna
Smalpress
20x10
40x10
50x6
60x5
65x5
70x2- här kändes axelträningen från igår :)
60x6
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar