Vilket pass det blev! Jag var rätt trött i framsidan av axlarna sen bänkpressen. Jag måste ha ändrat teknik eller nåt utan att märka det det sista, för där har jag aldrig känt nåt innan.
Jag var själv igår, Herr coach jobbade sent, och ärligt talat behövs han inte när jag har discopass :)
Crudo Angered
Omvänd Peck Deck (vad heter det??)
15x12
25x8
25x10
30x6
25x8
Stående Deltadrag med rep
35x10
40x12
45x10x2
En platta från att maxa den där. Sen får jag komma på nåt annat
Sittande hantelpress
12,5x8
12,5x10
12,5x6
10x10
Hantellyft åt sidan
7x10x3
Curlmaskin
15x10
20x10
25x6
20x10
Bicepscurl m. EZ-stång
20x10
22,5x8
22,5x7,5 - sen dog nog muskeln :)
Ikväll blir det tunga marklyftspasset och smalpress! Verkar som vår granne ska med också, det blir roligt!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar