Tillbringade dagen med att lyfta upp svintunga kartonger till typ två meters höjd på jobbet, så förhållandena för bänkpress och pushpress var väl inte idealiska. Men jag gjorde ett bra pass. Jag är nöjd!
Igår var det jag och Herr Coach. På riktigt! Längesen vi tränade ihop. Alltså inte så längesen vi tränade samtidigt, men det var längesen vi gjorde samma övningar samtidigt. Det blir lite mer att klova om i bänkpressen, men det är ju så mycket roligare. Herr Coach tog dessutom 140 kg igår. Grattis till honom!
Borås Atletklubb
Bänkpress
20x10
40x10
55x5
65x4
70x3
80xxx2 så nära nu...
70x3
65x4
60x6
Pushpress, överstöt
20x10
30x5
40x5
50x3
60xxx2
50x3
Peck deck
34x10x3
T-bar rodd
15x10
30x10
Testade T-bar rodd för första gången. Fick ta många småvikter, för om jag tar en stor lyfter jag typ fem centimeter. Korta armar och kvinnliga former satta käppar i hjulet :D Testade hackliften också, men det var verkligen inte min grej. Benpressen var kuligare!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar