Fortfarande stel och trög i ryggen efter okbärandet i söndags, tänkte låta ryggen vila från styrketräning ett par dagar till. Kanske lite zumba på fredag däremot, måste ju testa alla instruktörer!
GbgMMA (som Crudo heter numera) i Angered
Helt vansinnigt mycket folk och mängder med halvsmå muppbarn som spred hantlar de knappt orkade lyfta överallt. Jag delade ut ett och annat öga till dom. Usch vad jag inte gillar människor som bara tar plats!
Lutande bänkpress i smithen
20x10
30x10x2
40x8x2
45x10
Herr Coach säger att stången i smithen väger mer än vanliga stången... Nu har jag googlat runt lite, och det verkar onekligen så. Men jag orkar inte räkna om allting när jag ändå inte är säker, så jag räknar vidare som vanligt
Liggande hantelpress
15x12
17,5x10
17,5x8
10x8
Sittande hantelpress
10x12
10x10
15x8
15x6
12,5x8
10x10
10x12
Omvänd peck deck
20x10
25x10
20x10
Inget monsterpass, men verkligen inte dåligt heller. Vi var nere rätt sent eftersom jag behövde äta, och herrn ville kolla ett tv-program (vilket skitprogram förresten, Steven Seagal springer runt och leker medmänsklig polis), och då ligger jag aldrig på topp.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar