Idag var jag toksugen på träningen! Längesen jag verkligen längtade efter gymmet så. Gått varmt klädd hela dan för att testa Magnus Samuelssons teori om uppvärmning :)
Rannebergens Gym
Bänkpress
20x10
40x10
50x5
60x4
65x3
70x3x4
60x7
Tekniken i bänken sitter bättre och bättre. Jag kommer på små förbättringar varje gång.
Knäböj
20x10x2
30x10
40x8
60x6
70x5
Riktigt längesen jag körde knäböj. Ville inte alls. Men min stygga coach vägrade ge sig och tvingade på mig bältet för det där sista setet. Det kändes faktiskt mycket bättre än jag trodde, misströstade rejält i början när jag hörde högerknät knaka sådär som bara mitt högerknä kan :)
Skallkrossar
20x10
30x10
30x12
30x10
Monsterstark :D
Stående tricepspress, rak pinne
6pl x10
7pl x10
7pl x12
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar