4 april

Discopass på MMAGym eller Angered Gladiators eller vad de nu helst vill heta :)
Jag och Herr Coach tvingade oss själva ner till gymmet för att motivera monsterintaget av smörgåstårta och öl på kvällen sen.

Smalpress
20x10
30x10
40x8
50x6
60x4
70x2

Mest för uppvärmningens skull. Lite nöjd att jag fixade tvåan på 70 så lätt på den idiotbänken utan utlyft. Nästa gång ska jag banne mig köra bänkpress i buren istället. Sådeså.

Sittande hantelpress
12,5x10x2
15x8
17,5x6

Omvänd Peck Deck
15x10
20x8
25x6

Curl machine
15x10
20x8
25x5

Liggande hantelpress
12,5x10
15x8
17,5x6
17,5x8

Började med "bänkpresshållet" på hantlarna, och gick över till hammarvarianten i bottenläget för att komma lite längre ner, för håller jag som vanligt med de stora hantlarna tar hantlarna i tjejdelarna på mig. Kändes som om det blev bättre, även om det blir lättare i bottenläget när man har hantlarna närmare kroppen. Vi får se, ska fortsätta med detta ett tag.

Skönt med ett litet pressarpass inemellan, Gött att kunna röra sig obehindrat redan dagen efter :)