MMA Gym
Sittande hantelpress
10x10
12,5x10x3
Hantelsvängar
8x10x3
Lutande bänkpress
20x10
30x10
40x10
45x6
50x6
55x3x3
Rear delt
15x10
20x10x2
15x12
Lite halvstressad på slutet eftersom jag skulle jobba, men jag är rätt nöjd och glad ändå :)
Läste nånstans om en tävling i bänkpress, max antal rep på 50 kg för killar och 30 kg för tjejer. Måste kolla var jag ligger...
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar