12 oktober

Bänkpress
20x10
30x10
40x10x2
50x5x2
55x5
60x5
65x3
65x2
60x5
50x3 med stopp
50x4 med stopp

Liggande Hantelpress
20x7
20x6
17,5x10

Knäböj
20x10
40x8
50x6
bälte på
60x6
65x6
70x6