Jag pratade med en av Sveriges räddningstjänster igår, och han sa att de ha mycket mindre olyckor på fredagen den 13e än några andra fredagar. Folk är kanske extra försiktiga?
Oturen till trots så masade jag mig iväg till gymmet iallafall. Jag och min mp3-spelare.
Crudo Angered
Marklyft
60x8x2
80x6
bälte på
90x3
100x3
105x3x3
Smalpress
20x10
40x10
50x5
60x5x3
Bänken på Crudo är såå äcklig när man vant sig vid riktiga. Jag brukar klara att lyfta ut själv utan problem på 65 kg, men nu var det riktigt jobbigt redan vid 60 :(
Sittande hantelpress
12.5x10x3
10x10x2
Omvänd Peck Deck
20x10
15x12x3
Ruskigt bra pass faktiskt. Treorna på 105 kom upp som ingenting. Skulle nog kunna gjort 110 på den första trean. Det ska jag göra nästa vecka när vi är tillbaks till ordningen och Borås Atletklubb. Tjohoo :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar