3 juli

Omvänd Peck Deck
15x12x3

Press bakom nacken
20x12
25x10
30x10
35x5
30x3
30x7
25x10
25x8

Hantelsväng
7x10x3

Lutande hantelcurl
8x12
8x10
8x8

Bicepscurl
15x10
15x4
10x5
10x10

Smalpress
30x10
40x10
40x6

Franska kabeln
35x12
35x10
35x12