5 oktober

Rannebergens gym

Bänkpress
20x12
30x10
40x10x2
50x5
55x5
60x5
65x3
60x5
50x12

Liggande hantelpress
17,5x10
20x8

Knäböj
40x8x2
50x7x2
bälte på
60x6x2
70x5
75x5

Bencurl
15x10
20x10x2